OSHO Mahamudra Meditation™

Diese Meditation ist eine Begegnung mit dem Kosmos, mit der gesamten Existenz. Sie hilft dir, dich zu verbinden, zu verschmelzen und auf der tiefsten Ebene loszulassen.
Die Meditation hat zwei Phasen, beide ohne genaue Zeitangaben. Das hier angegebene Format ist für den Anfang gut geeignet. Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit machen, oder einfach bevor du schlafen gehst. Wenn du sie während des Tages machst, nimm dir danach ein wenig Zeit, bevor du wieder deinen normalen Aktivitäten nachgehst.

Die Meditation kann mit ihrer speziellen OSHO Mahamudra Meditationsmusik gemacht werden, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.

Anleitung:
Die Meditation dauert 50 Minuten und hat zwei Phasen.

Erste Phase: 30 Minuten
Stehe mit geschlossenen Augen, lass deinen Körper locker und empfänglich werden, warte, und dann folge dem Körper, wenn du plötzlich einen Drang spürst, ihn zu bewegen. Wenn dein Körper entspannt und empfänglich ist, werden subtile Energien außerhalb deiner Kontrolle anfangen, deinen Körper zu bewegen. Lass das Höchste, das geschehen kann, von deinem Körper Besitz ergreifen. Lass es einfach zu. Das ist Latihan. Und zu beobachten muss hinzukommen, bleibe Zeuge.

Zweite Phase: 20 Minuten
Knie nieder, lass die Augen geschlossen, hebe beide Arme zum Himmel, die Handflächen nach oben gerichtet. Fühle dich wie ein hohles Bambusrohr oder wie ein Gefäß. Dein Kopf ist die Öffnung des leeren Gefäßes, und es fällt viel Energie auf deinen Kopf. Innen ist nichts als Leere, die Energie füllt dich komplett an. Lass die Energie so tief wie möglich in deinen Körper, deinen Geist und deine Seele eindringen. Dein Körper wird anfangen zu zittern und sich zu schütteln, wie ein Blatt im heftigen Wind.
Wenn du dich voll fühlst, die Energie überfließt, beuge dich nach vorn. Berühre mit deiner Stirn den Boden. Lass die Energie in die Erde fließen. Du nimmst die Energie vom Himmel und gibst sie der Erde zurück. Sei zwischen beiden einfach wie ein hohles Bambusrohr, und gib die Energie weiter.
Dann hebe deine Hände nochmals, fülle dich nochmals an, gieße sie wieder nach unten aus. Mach das mindestens siebenmal. Jedes Mal durchdringt es ein Chakra, ein Zentrum deines Körpers und geht tiefer. Du kannst es öfter machen, aber mach es nicht weniger.
Und das wird ein komplettes Mahamudra sein.